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Nesse processo de perda de peso, ao todo já se foram quase 20kg, ainda tá longe do objetivo final mas estou muito feliz com os resultados e dos hábitos que adquiri nesse processo. Tem sido lento mas tem sido constante, dias de altos e baixos, mas nunca sem perder o foco de onde quero chegar. Peço a Deus força todos os dias pra me manter forte e resiliente, que não desanime mesmo nos dias mais difíceis. Que todos tenham força e sigam fazendo sempre o seu melhor, bom feriado.
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1281 kcal
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Fat: 30.58g | Prot: 125.87g | Carbs: 127.15g.
Breakfast: Vitao Chia em Grãos, Quaker Aveia em Flocos Finos, Dux Nutrition Glutamina, Ovo Frito sem Gordura, Mamão Formosa, Café com Leite e Açúcar. Lunch: Hortifruti Melancia, Feijão Verde, Salada Verde Mista, Carne de Bode, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Nutrata W100 Whey Concentrado Havanna, Carne de Bode, Abóbora Cozida, Cuscuz (Cozido). Snacks/Other: Nutrata W100 Whey Concentrado Havanna, Xilitol, Mavalério Cacau em Pó Alcalino 100%, Vitao Chia em Grãos, Quaker Aveia em Flocos Finos, 3 Corações Pronto Cappuccino Power Whey. more...
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