|
Стоит ли добирать калории вечером сладким? В один из дней я съела за день 600кк, однако мне совсем не хотелось есть вечером. Я побоялась, что на следующий день будет недостаток энергии, и только поэтому съела сочник на 400кк примерно. Может не стоило?
|
1045 kcal
|
Fat: 44.71g | Prot: 26.58g | Carbs: 135.20g.
Breakfast: Любятово Крекер Янтарный с Сыром , Каждый День Квас, Burn Энергетик Персик Манго, Русское Море Охлажденные Крабовые Палочки, Велес Сосиски Сливочные. Lunch: Филевское Мороженое Пломбир Ванильный, Банан, Пятерочка Яблоко Сезонное . Dinner: Гречка Отварная. more...
|
|
 Comments
Ответ на ваш вопрос, зависит от вашей цели.
27 Apr 24 by member: MasterHands
|
калораж лучше добирайте белковыми продуктами или продуктами с полезными жирами, если разговор про вечер. Но лучше конечно большую часть калорий переносить на утро, а вечер есть что нибудь полегче
27 Apr 24 by member: Allaskaya
|
MasterHands, пока что цель похудеть)))
27 Apr 24 by member: баклажанная икра
|
Allaskaya, но белковые продукты имею в основном небольшую калорийность, а мне не хотелось есть. Если добирать белком такое количество калорий, то нужно будет съесть много по объему (я не знаю, может я и не права, но у меня из белка в основном яйца, творог, йогурт). На 400кк нужно съесть 5 яиц примерно, творога ещё больше. Вопрос скорее в том лучше вообще не добирать или добрать чем-то бесполезно-сладко-жирным? Или может есть что-то белковое и более калорийное?
27 Apr 24 by member: баклажанная икра
|
27 Apr 24 by member: MasterHands
|
Если цель "просто похудеть", тогда можно добирать сладким. Если хоть чуть пользы - добирайте орехами, это 60 граммов. Так вы хотя бы не задержите воду углеводами, не набьёте желудок массой пищи и улучшите перистальтику.
27 Apr 24 by member: Danaia_Danaia_
|
Лучше белками и орешками / семечками.
28 Apr 24 by member: severina871
|
Баклажанная икра, конечно, лучше добрать хоть чем-то, даже сладко жирным ( не каждый день, конечно) Потому что у вас очень маленькая калорийность получилось. Это критично, очень опасно. Я за день съедаю килограмм еды и больше 1400 ккал ( иногда и 1800 получается) и всё равно на утро отвес.
28 Apr 24 by member: anastasiya290689
|
Всем привет мои дорогие девочки.
🍓Предлагаю ВАМ абсолютно бесплатно вступить в группу "СТРОЙ👯♀️НЯШКИ."
🍓Будем худеть без диет,вкусно и весело.
🍓Вы найдёте здесь поддержку 24/7.
🍓Мотивацию
🍓Много вкусных пп рецептов.
🍓Интересную и полезную информацию.
Сделай первый шаг к стройному и здоровому телу.
Начни раздаваться своему отражению.
Пиши мне на WhatsApp 89780638748 и я вас добавлю 💃👍
28 Apr 24 by member: @YATIANA281
|
28 Apr 24 by member: jullandrus
|
конечно стоило, все правильно вы сделали. можно было и два съесть и было бы ещё лучше))
28 Apr 24 by member: ReginaBely
|
в случае, если вы поели на 600ккал, то лучше съесть что угодно, чем не есть вообще. и в сладком на ночь тоже нет ничего страшного. желательно за день набирать норму белка, если хотите похудеть без неприятных последствий. а на 600-1000 ккал сложновато набрать белка.
28 Apr 24 by member: ReginaBely
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
баклажанная икра's Weight History
|