|
Ik heb sws nog een jaar ongeveer dit gewicht nodig voordat ik minder nerveus word op maandag ochtend.
Wel ben ik nu aan het experimenteren met een pak speculoos koekjes per week. Is ongeveer 180 kc per dag. Prima snack.
Ik heb nog wel moeite met het niet vol zitten na een maaltijd. Het makkelijkst is om even snel te gaan wandelen en dan vergeet ik dat ik trek heb. Maar ik heb ook nog steeds een burn out en het is wel prikkelvol buiten.
|
67.8 kg
Lost so far: 41.2 kg.
Still to go: 1.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2546 kcal
|
Fat: 61.54g | Prot: 130.32g | Carbs: 336.11g.
Breakfast: AH Volkoren Brood, AH Ei, Horizon Tahin met Zeezout. Dinner: AH Sperziebonen Gebroken, AH Kikkererwten, AH Doperwten, AH Kokosmelk Light, Jumbo Boter, Jumbo Witte Rijst. Snacks/Other: Lay's Paprika Chips, ERU Smeerkaas Balans 15+, AH Volkoren Brood, Milbona Cottage Cheese Light. more...
|
Gaining 0.1 kg a Week
|