|
Akşam spordan gelip 23.45 yenen protein öğünü, öncesinde sade bir kaç kaşık makarna var. Gece son öğünü 21:00 gibi kesmek lazım ama 🤷🏻💪🏻
|
2965 kcal
|
Fat: 150.24g | Prot: 204.73g | Carbs: 196.65g.
Breakfast: Tereyağı, Tam Buğday Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Kahve (Demlenmiş). Lunch: Ceviz, Makarna, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Hardal, Mayonez, Ketçap, Makarna, Kıyma, Aknaz Cheddar Peyniri. Snacks/Other: Simbat Kabak Çekirdeği. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BurakG06's Weight History
|