|
Sabah 5 yumurtalı peynirli omlet, öğlen tavuk + pilav, akşam 1,5 orta boy Italiano pizza. Arada 2 küçük muz, filtre kahve, çay ve salata. 95-100 kg arası biri için ideal mikro makrolar :)
|
3678 kcal
|
Fat: 178.23g | Prot: 203.95g | Carbs: 311.14g.
Breakfast: Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta. Lunch: Tereyağlı Pirinç Pilavı, Tavuk Göğüs Eti. Dinner: Etli İnce Hamurlu Pizza. Snacks/Other: Çay (Demlenmiş), Kahve (Demlenmiş), Muz, İrmik Helvası. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
BurakG06's Weight History
|