Weigh In record (no journal entry) for 14 April 2024
|
74.4 kg
Lost so far: 8.7 kg.
Still to go: 9.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1516 kcal
|
Fat: 59.15g | Prot: 106.61g | Carbs: 135.67g.
Breakfast: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Красная Цена Сыр Российский, Вареное Яйцо, Искренне Ваш Творог Обезжиренный 0%, Сахар, Кофе, Бежин Луг Молоко 2,5%. Lunch: Макфа Спагетти Отварные, Rendi Мультизлаковая Конфета (Светлая), Лечо, Куриная Грудка Отварная, Кофе, Бежин Луг Молоко 2,5%. Dinner: Цветная Капуста, Fish House Сельдь Филе с Приправами, Картошка Вареная. Snacks/Other: Творог (Обезжиренный), Банан, Савушкин Продукт Творог "Мягкий Нежный" 5%, Newa Nutrition Протеин Ваниль. more...
|
|
2205 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Cardio - 15 minutes, Weight Training (moderate) - 15 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|