ozanzoban's Journal, 14 Apr 24

Ramazan boyunca tartilmadim 74 den 77 birde ramazanda kilo verirsin diyorlar biz aksine almışız iftar sahur arası durmadan aç gözlü gibi yedim ne olacak kilo aldık

77.5 kg Lost so far: 14 kg.    Still to go: 7.5 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

985 kcal

Fat: 24.44g | Prot: 42.34g | Carbs: 154.03g.   Lunch: Muz, Süt, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş. Dinner: Yoğurtlu Havuç Salatası, Et Döner. Snacks/Other: Fellas Protein Bar Peanut & Cacao. more...

2296 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 30 minutes, Google Fit - 23 hours and 30 minutes. more...