|
päivä. tuntuu että tuo vaa'an luku vaan nousee ja nousee :D arjen aktiivisuus vähentyny vissii aikas paljon
|
56.9 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 21 December 2015:
|
2998 kcal
|
Fat: 108.87g | Prot: 183.08g | Carbs: 322.75g.
Breakfast: Rainbow Kaakao, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Mandariini. Lunch: Täysmaito, Kiivi, Sipuli (Kuullotettu tai Ruskistettu Rasvan kanssa), Artisokan Sydämet (Öljyssä), Pulled Pork, Bulgur (Kypsennetty), Peruna, Munakas tai Munakokkeli Sipulin, Paprikan, Tomaatin ja Sienien kanssa, Tomaatit. Dinner: Marli Glögi, Rainbow Tonnikalaa Hiutaleina Öljyssä, Riisi (Valkoinen, Pitkäjyväinen, Kypsennetty), Fast Sports Nutrition Hera80 Mint Chocolate, Mass Malto. Snacks/Other: Banaanit. more...
|
|
2503 kcal
|
Exercise:
Sitting - 3 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours, Standing - 8 hours, Gym - 1 hour, Resting - 1 hour, Sleeping - 9 hours. more...
|
Gaining 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|