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식이섬유(야채)를 늘렸습니당. 샐러드 밀프렙해놓으니 샐러드를 더 잘먹게 된다. 이렇게 저녁도 식단 완!
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1254 kcal
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Fat: 40.24g | Prot: 86.62g | Carbs: 141.74g.
Breakfast: 슈퍼너츠 피넛버터 크런치, 계란후라이, 비트, 토마토, CGS 똑똑한 통밀빵. Lunch: 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음), 닭가슴살, 현미잡곡밥, 양배추, 사과, 팔레오 햄프씨드, 비트, 당근. Dinner: 양배추, 토마토, 사과, 팔레오 햄프씨드, 당근, 계란후라이, 닭가슴살, 현미잡곡밥, 익힌 브로콜리 (요리시 지방 추가되지 않음). Snacks/Other: 양배추, 불고기, 라카나스타 통밀또띠아, 상하치즈 체다 슬라이스 더블업 (24g), Pure Protein Chocolate Peanut Caramel. more...
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hyunny3456's Weight History
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