Weigh In record (no journal entry) for 19 December 2015
|
77.3 kg
Lost so far: 11.1 kg.
Still to go: 5.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 December 2015:
|
1773 kcal
|
Fat: 58.15g | Prot: 139.37g | Carbs: 176.29g.
Breakfast: Красное Яблоко, Бутерброд с Семгой, Гречневый Суп. Lunch: Банан, Мандарин, Бутерброд с Семгой, Брокколи, Яичница (с Целым Яйцом). Dinner: Бутерброд с Семгой, Гречневый Суп. Snacks/Other: Мясо Индейки (Вареное, Жареное). more...
|
|
2471 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 3 minutes, Resting - 12 hours and 57 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|