Allecita's Journal, 15 Dec 15

Te entiendo. Es lo más difícil de todo poder mantenerse. Fuerzas para que lo logres.  

a mi me pasa cuando llego a cierto peso que me cuesta romper la barrera para poder seguir bajando :/ 

Y x miedo a engordar otra vez sigo bajando, xq ya me pasó antes de llegar a mi objetivo y no encontrar el equilibrio. Entonces me pregunto y, ahora? 

Y ahora lo más difícil. El adaptar la alimentación saludable pero permitiéndote todo con medida y no caer en los excesos. Para así poder permanecer en el peso saludable. Pero no dejarte nunca de controlar y no negar lo que pasa, por experiencia propia el "engorde x kilos, no importa después lo bajo" es negar que se está perdiendo el control. Yo haría la adaptación paulatinamente, permitiendo cosas de a poco y con moderación y viendo como responde tu cuerpo  

Si algo debo hacer xq engordo con facilidad si no me cuido y hago dieta y tambien bajo facilmente, pero creo no es sano para mi cuerpo vivir asi. Xq como decis, me excedo en unos kilos y me obsesiono con la balanza. 

Que las frutas y las verduras sean siempre tus aliados. Cuantas mas de esas comas menos del resto vas a querer. Segui tratando de llevar una alimentación saludable y equilibrada. La comida basura es mala para nuestra alimentación y para nuestro cuerpo. 1 vez a la semana ( como mucho) no te va a hacer daño. Siempre que elijas lo saludables mas veces que los chatarra, vas a estar eligiendo bien y eso va hacer lo importante.  

Si x eso me interesé en el tema de jugos de frutas y vegetales xq me parece muy sano pero los jugos de frutas si tomo lo que todavia no incorporé a mi alimentación los jugos vegetales, hoy me pesé otra vez y bajé 200gr más, voy a tratar de comer y controlarme. Gracias x tus consejos Anahi. :) 

Una vez escuche Allecita por un nutricionista que es mas sano mantenerse durante varios meses o años con un sobrepeso (moderado) a tener subidas y bajadas de peso en poco tiempo. Lo importante es lograr el habito, ir de a poco!! PILAS!!!! 

Si Marcelo voy a tratar de encontrarle la vuelta xq es malo subir y bajar de peso abruptamente xq es malo para la salud y la piel se resiente, se pone fofa y después hay que matarse en el gim y no me banco eso. Gracias. :) 

Cuanto te entiendo. Me pasa lo mismo. Adelgazo fácilmente, pero engordo mucho mas facil aun. Es llevar una vida sana, habitos sanos. Y digan lo q digan es pesarse constantemente para q nos entre en la cabeza cuanto estamos pesando y no debemos movernos de ahi.  

tratar de encontrar el equilibrio en el tipo de alimentación como dicen las opiniones anteriores me parece importante, porque cuando se es mas grande o mayor de edad ya no se baja tan fácil y se engorda muy fácil y uno cree que lo va a poder manejar y ya no es así por las hormonas y todo ese cambio, cuesta lamentablemente , lo bueno es sentir de apoyo de todos acá y que estamos en lo mismo, cuidándonos, fuerza a todos. 

Si todos compartimos lo mismo,mas o menos peso, pero el mismo objetivo, lograr lo que deseamos y lo bueno que hay mucha gente con buena onda. 

Si es todo un tema el subir y bajar de peso, hoy me volví a pesar y estoy en 53.5 pero no como más xq no tengo apetito y ya no estoy a dieta.