05 Apr 24 by member: Katiateixeira31@
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Sem jejum intermitente? Meus parabéns
05 Apr 24 by member: raiorocha
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Elisangela, que vitória, parabéns! Continue com essa determinação e siga firme no seu propósito, assim mais resultados positivos aparecerão! Força, foco, paciência e fé!
05 Apr 24 by member: Lili.li.li
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Parabéns! Mantenha o foco e o plano.
05 Apr 24 by member: Dan RJ
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esperando chegar minha hora, iniciei nesta terça feira dieta com 1300 cal por dia.....vi teu post,fiquei muito animada👊👊foco pra nós !! uhuuu👏👏
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Sem jejum impertinente, eu tomo café as 8h sempre é fruta ou torrada com café, almoço as 12h evito arroz e feijão porém como carne,frango peixe, legumes e saladas, atarde 4h como fruta tbm ou iorgute e anoite janto as 20h sempre tento comer o mais leve possível dentro das 1300 calorias e tento beber muita água que é difícil neh mas nós tenta e bora no foco pesar somente 1 x no mês é o melhor pra não fica nervoso.
05 Apr 24 by member: ElisangelaLee
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Olá, faz academia? Ou algum exercício?
05 Apr 24 by member: ptcruz2022
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Parabéns pela evolução eu faço de 1.500 calorias tenho medo de baixar mais
05 Apr 24 by member: william.aubin
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Oi...parabéns!!! Vc fez proporção dos macro nutrientes ? Ou só estipulou 1300 kcal? Obrigada
05 Apr 24 by member: aledaidone
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06 Apr 24 by member: marliseg291
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Oi, parabéns, vc não sente uma fraqueza devido a baixa caloria?
06 Apr 24 by member: alv.slv
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Como você tá fazendo, me ajuda mana
06 Apr 24 by member: renataloficial
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Eu estipulei o percentual de gordura, proteína e carboidratos porém a proteína tem mais calorias então eu como mas peixe que é menos calórico, não sinto fraqueza não, somente cansaso quando faço esforço físico mas isso eu já sentia antes devido ao peso.
06 Apr 24 by member: ElisangelaLee
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Não faço academia, eu não tenho coragem de ir sozinha, sinto muita vergonha, mas futuramente quem sabe quando eu perde um pouco crio coragem.
06 Apr 24 by member: ElisangelaLee
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06 Apr 24 by member: bru.stb
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Elisangela...dieta flexível? parabéns querida...vamos q vamos!
06 Apr 24 by member: Andrea Karine
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06 Apr 24 by member: SandrinhaABR
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10 Apr 24 by member: JenniferBraga
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10 Apr 24 by member: Celia Azul
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10 Apr 24 by member: Day FL
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