Michele_23's Journal, 03 Apr 24

Estou com o mesmo problema! acabei de comer quase 3.000 calorias sem ter fome, apenas para tentar sufocar com a comida, sentimentos ruins. Por mais que eu tente, essa ansiedade sempre volta. Emagrecer é tão difícil e doloroso, que por muitas vezes penso em desistir. 

*LUTA diária , desculpe foi erado !  

Vai de chás 

Michelle, acho impressionante a sua força de vontade mesmo com tanto obstáculo. Torço pra que as coisas se ajeitem. Lembra que qualquer perrengue na vida um dia acaba. Vc vai sair dessa!  

Inclua mais alimentos fonte de triptofano na sua rotina minha querida. Isso ajuda bastante (queijo, castanha de caju, ovo, abacate, couve-flor e banana) 

a academia pela manhã, tipo 5h30 da manhã!! me ajudou muito a diminuir ansiedade e controlar o stress e me sentir que eu tinha o controle da minha vida de novo.... um dia de cada vez 

eu tenho um grupo gratis no WhatsApp, incentivo, dicas de emagrecimento, quem quiser participar 21991445124 

Relima0211 ja emagreci uma vez e treinava esse horário é maravilhoso, mas esse horário meu esposo sai p trabalhar, e fico com as crianças. Antes eu era solteira e sem filhos e conseguia treinar, caminhar, fazer dieta certinho. 

Entendi eu tenho dois filhos pequenos, 5 e 3 anos, trabalho, meu marido trabalha. Mas tenho minha mãe que mora comigo e fica com meus pequenos. Eu trabalho, estudo inglês e marketing e faço MBA. Minha rotina é bem puxada... Demorou para eu conseguir encaixar o treino e tive ansiedade, depressão, pânico, trocas de emprego que mexeram comigo, empregos tóxicos. Mas ao equilibrar exercícios, dieta e terapia, parei com os remédios e melhorei muito. Mas como disse tenho minha mãe que é rede de apoio e ela fica com os pequenos para eu treinar, acorda eles e prepara para a escola. Eu volto do treino, pegou os pequenos e levo pra escola e vou trabalhar. 

Relima0211 não tenho ninguém por mim aqui, moro longe da minha família, e minha mãe tá doente, minha única rede de apoio é meu marido que trabalha, no momento não estou trabalhando, meu bebê tem 7 meses e o meu enteado 7 anos, qnd meu filho começar a estudar talvez eu consiga voltar a trabalhar e consiga encaixar exercícios na minha rotina, por enquanto ainda tô tentando conciliar tudo. Mãe de primeira viagem ainda fico perdida  

Michele vou te recomendar um vídeo do YouTube https://youtu.be/CkAQxUpFN_Y?si=kCGvRq5OcyCVAuQ4 Eu entendo que vc está ocupada e tem várias questões na sua vida esse momento, mas acho a mensagem que ele passa nesse vídeo muito boa, faz Oq vc conseguir, qualquer passo à frente que vc consegue dar faz diferença. Se o seu foco é perda de peso foque na sua alimentação pq com duas crianças pequenas o seu gasto calórico basal deve ser bem alto e estudos mostram que esse gasto calórico tem mais influência na perda de peso que gasto calórico durante atividade física programada que tende a ser muito superestimado (a gente não gasta tanta caloria fazendo uma hora de ginástica quanto a gente acha que gasta, é oq eu quero dizer). Te desejo o melhor força e aproveite seu momento com seu bebê, passa muito rápido abraços e tudo de bom 

Acredito que o suplemento Gaba possa te ajudar.  

Eu também passei umas semanas assim meu peso parou e comecei a sentir compulsão. Fiquei com mais depressão do que já tenho, mas dei meia volta comecei a comer direito de novo e fazer exercícios leves em casa mesmo já deu diferença de 500 gramas, não desista agente sempre pode dar meia volta e ver os progressos de novo. Força amiga 😘 

Tenta uma dieta com baixo carboidratos e pra mim da muito certo pesar a comida eu parei de fazer essas coisas e comer mais carboidratos mesmo saudável meu peso parou de diminuir. Então tem que ter um equilíbrio por isso eu peso os legumes, a proteína... E da super certo, no momento não posso fazer muito exercício por uma cirurgia mal feita até eu consertar eu faço muito pouco exercício mas fazendo a dieta desse jeito eu perdi 10 kg falta mais 12 kg.  

Obrigada pelo apoio 🙌👏 Meu esposo comprou uma balança pra mim, e voltei a pesar meus alimentos, tentando comer menos carboidratos e doce, como eu disse é uma luta diária. Não posso diminuir muito pq apesar do meu BB já comer ele ainda mama muito, e tenho medo da produção de leite diminuir. Vou parar de me cobrar tanto. Muito obrigada a todos  

Com o tempo as coisas vão se encaixando. Seu bebê ainda é novinho, você não vai conseguir fazer muitas coisas e tudo bem, não tem problema, é só uma fase. Só cuidando da alimentação você já verá melhoras.