Месяц контроля питания и тренировок , на весах ноль изменений , в обьемах ноль изменений, в самоощущении изменения положительные. Но как-то грустно ((( это нормально? Или бить тревогу ?
|
1472 kcal
|
Fat: 95.03g | Prot: 75.06g | Carbs: 80.81g.
Breakfast: ВкусВилл Хлебушек Дворянский Элитный, Самокат Ветчина из Индейки, Самокат Сыр Творожный с Авокадо, Капитан Припасов Мамина Неженка Пюре из Свежих Яблок с Сахаром, Сырники Мои. Lunch: Osteria Mario Греческий Салат, Osteria Mario Гребешки с Цветной Капустой. Dinner: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили. more...
|
|
Comments
Я для таких моментов делаю фото себя раз в месяц, спереди и сзади. Обычно хотя бы на фото видно разницу)
01 Apr 24 by member: shantual
|
Фото сделала: немного уменьшились проявления целлюлита , живот «подсох»))) но хотелось то большего 😂😂😂
01 Apr 24 by member: furia0305
|
Если кушаете порции, как на фото, великоваты. Это на два приема. Попробуйте сократить. А так вы молодец, не сдавайтесь, всё получится!
01 Apr 24 by member: anna-kov
|
Это совершенно нормальная порция на 500 калорий, что бы не чувствовать голода до обеда )
01 Apr 24 by member: furia0305
|
У меня три сырника с бомбар сгущенкой уже 500 ккал,на фото больше….
01 Apr 24 by member: Еленахудыха
|
Еленахудыха, калорийность сырников ещё зависит от % творога, наличия в них сахара, а также количество яиц. если творог б/ж, то вполне 500 и получается
01 Apr 24 by member: sleepinglizard
|
У меня тоже, результат не оптимистичный. Я решила сократить порции и дефицит до 800 ккал. Посмотрим что будет) Надоел жир)
01 Apr 24 by member: Алла2001
|
Еленахудыха, сырники готовила сама, поэтому калорийность знаю до грамма ))
01 Apr 24 by member: furia0305
|
Алла, очень большой дефицит! Потом компенсация неизбежна (( лучше медленно, но верно
01 Apr 24 by member: furia0305
|
такая же ерунда...руки опускаются когда на весах месяц одна и та же цифра,дефицит соблюдаю,с ккл делаю качели,больше меньше, а весы предательски 62😬Может из-за кормления грудью или хз
01 Apr 24 by member: Олеся#41188
|
У вас вес небольшой для вашего роста, конечно без боя организм не отдаст жирок
01 Apr 24 by member: Франжипани
|
Олеся, если вы сейчас на ГВ , то выдыхайте ))) организм делает так как лучше вам)) вес уйдёт )
02 Apr 24 by member: furia0305
|
Франжипани, согласна)) вчера погрустила, сегодня отвес 😂😂😂
02 Apr 24 by member: furia0305
|
furia0305, опять же сейчас лето будет, больше витамина Д организм будет получать и вес обязательно будет сдвигаться вниз, главное не бросать и не психовать
02 Apr 24 by member: Франжипани
|
Франжипани, я это тоже все понимаю) но по -женски хочется здесь и сейчас)
02 Apr 24 by member: furia0305
|
У вас же не морбидное ожирение, чтобы сразу на 20кг за месяц похудеть 🙂 На нормальных по весу и телосложению людях результат будет заметен месяцев через 3-6. А если есть улучшение самочувствия, то ведь это прекрасно!
02 Apr 24 by member: kavolekat
|
Екатерина, совершенно с вами согласна )))) видимо капризничаю)
02 Apr 24 by member: furia0305
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
furia0305's Weight History
|