Contachina's Journal, 29 Mar 24

almoço/pós treino sólido ( tomei um shake de proteína antes)

100g de arroz
80g feijão
120g de carne moída
100g de abobora
65g de chuchu
pepino à-vontade
1 colher de azeite
1 laranja

Calorias: 604kcal
Proteína 40g
Carbo: 64g
Gordura 21g

---

1933 kcal

Fat: 84.90g | Prot: 129.97g | Carbs: 159.99g.   Breakfast: Zona Cerealista Proteína Isolada de Soja, Italac Leite em Pó Integral, Casas Pedro Aveia Fina, Ceifeiro Semente de Chia, Ovo, Wickbold Pão Integral Maçã, Canela e Passas. Lunch: Friboi Carne Moída de Acém, Carioca Feijão Cozido, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Camil Arroz Branco Cozido, Chuchu Cozido, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Laranja Pêra. Dinner: Acém Cozido, Turma da Mônica Maçã (135g). Snacks/Other: Abacate, Italac Leite em Pó Integral, Banana Prata, Power One Pasta de Amendoim Sabor Brigadeiro. more...

2064 kcal

Exercise: Google Fit - 24 hours. more...