|
Vandaag met mijn man een heerlijke wandeling gemaakt van 11 kilometer in 2 uur en 10 minuten in plaats van binnen in de sportschool zweten. Best netjes. morgen de sportschool maar inhalen. Maar ja het weer was ook zo lekker dat we de dagen maar omgedraaid hebben wat dat betreft. Moet kunnen, zolang je maar wel doorzet en niet laat verslappen. Maar nu wel LEKKER moe.
View Diet Calendar, 09 December 2015:
|
1244 kcal
|
Fat: 67.53g | Prot: 62.16g | Carbs: 98.03g.
Breakfast: Koffie, Bruine Boterham, De Ruijter Hagelslag. Lunch: Dr. Oetker Bistro Baguette Salami. Dinner: Plus Macaroni-Spaghetti Groenten, Bon Coco Kokosmelk, Aardappelen (zonder Schil, zonder Zout, Gekookt), Rundergehakt. Snacks/Other: AH Jonge Goudse Kaas 48+. more...
|
|
2036 kcal
|
Exercise:
Watching TV/Computer - 1 hour and 30 minutes, Sitting - 2 hours, Cooking - 20 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 2 hours and 15 minutes, Washing Dishes - 10 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 9 hours and 15 minutes, Housework - 30 minutes. more...
|
|
 Comments
niks mis met wandelen. ik durf zelfs te wedden dat je in totaal meer vet verbrand heb dan bij een doorsnee sessie in de sportschool.
heel goed van je. lekkere frisse buitenlucht doet wonderen voor je brein en je lijf. en vandaag was het weer perfect voor een goeie wandeling. dus nogmaals, chapeau!
09 Dec 15 by member: Druivensuikertje
|
Nou het wandelen heeft me verbruik van 471 calorien opgeleverd. Maar ik vind het fijn om sportschool en buiten wandelen af te wisselen. in de sportschool doe ik 20 minuten cardio en 50 minuten krachttraining. 2-3 keer in de week. Daarnaast probeer ik minimaal 15 kilometer per week te wandelen, vaak lukt me dit, soms wandel ik zelfs meer als het mooi weer is en ik heb er de tijd voor
09 Dec 15 by member: heiditje
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
heiditje's Weight History
|