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Melhor descoberta da vida😘
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548 kcal
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Fat: 24.98g | Prot: 56.83g | Carbs: 28.70g.
Breakfast: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Rap 10 low carb. Lunch: Seara Presunto Cozido, Sadia Mussarela, Pão Francês, Ovo Mexido. more...
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1984 kcal
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Exercise:
Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Trampolining - 20 minutes, Treadmill - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 45 minutes, Resting - 16 hours and 5 minutes, Sleeping - 6 hours. more...
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 Comments
03 Apr 24 by member: Marcelasimonato
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Um rap 10 caseiro feito com farelo de aveia, água e temperos secos
1 xic farelo aveia
3 xic água
Temperos secos, queijo ralado e sal a gosto
Deixar de molho por no mínimo 1 hora eu prefiro deixar de um dia para o outro
Bater a mistura no liquidificador e depois levar a frigideira untada com azeite e fazer os disquinhos como se fosse panqueca, daí tu põe o recheio q quiser cada receita rende em média 12 disquinhos eu faço pra semana toda e mantenho na geladeira
03 Apr 24 by member: samilaesamy
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04 Apr 24 by member: Marcelasimonato
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04 Apr 24 by member: samilaesamy
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Ahhh esqueci de acrescentar que a frigideira tem q ser antiaderente tá? Não pode ser qualquer uma não, se não gruda tudo e vira um diacho🤣🤣🤣🤣
04 Apr 24 by member: samilaesamy
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