|
Решила делиться тут едой, чтобы желание сорваться было меньше. Норма калорий будет 1200-1400 2г белка на кг веса 1г жиров на кг веса Замеры буду делать по вторникам Текущие: 26.03.2024 Грудь - 90 Талия - 68 Живот - 82 Ягодицы - 101 Бедро - 59 Икра - 38
|
1451 kcal
|
Fat: 69.06g | Prot: 121.88g | Carbs: 88.03g.
Breakfast: Ozon Fresh Сырок Творожный со Сгущенкой, Вараксино Яйцо Деревенское С1, Ozon Fresh Сырок Творожный со Сгущенкой, Schonfeld Сыр Фасованный Эдам, Индилайт Ветчина Кампана из Грудки Индейки , Коломенский Хлеб Тостовый Злаковый, Зимовье Фасоль Стручковая, Окское Яичный Белок. Lunch: Самокат Страчателла Мягкий Сыр , ITLV Маслины без Косточки, Куриное Филе, Помидоры, Огурец (с Кожурой). Dinner: Семушка Миндаль Жареный, Venn's Греческий Йогурт 0,1%. Snacks/Other: Bombbar Протеин Шоколад, Exponenta Bio-Skyr Черника-Голубика. more...
|
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
better&stronger's Weight History
|