Weigh In record (no journal entry) for 07 December 2015
|
59.5 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: 100%.
|
View Diet Calendar, 07 December 2015:
|
1851 kcal
|
Fat: 73.13g | Prot: 88.58g | Carbs: 221.41g.
Breakfast: Intenson Ostropest Plamisty Mielony, Pilos Twaróg Chudy, Pilos Jogurt Naturalny 2%, Jabłko, Grejpfrut Zielony, Kiwi, Sante Siemię Lniane, Lidl Płatki Owsiane Nordwaldtaler, Kawa. Lunch: Carrefour Ser Mozzarella, Ogórek (ze Skórką), Sobik Masło Extra Osełka Górska, Chleb Graham. Dinner: Cukinia, Gotowane Brokuły (ze Świeżych), Rzepakowy Olej Roślinny, Kuskus (Gotowany), Lidl Pstrąg Łososiowy. Snacks/Other: Makrela Wędzona, Zielona Papryka, Koperek, Pilos Jogurt Naturalny z Wapniem, Cebule, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pomidory, Chleb Graham, Sobik Masło Extra Osełka Górska. more...
|
|
2356 kcal
|
Exercise:
Weight Training (moderate) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 12 minutes, Studying - 4 hours, Sitting - 5 hours, Cooking - 1 hour, Sleeping - 4 hours, Resting - 6 hours and 28 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 1 hour, Reading - 2 hours, Cleaning - 5 minutes. more...
|
Losing 0.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|