|
AAMU. täys olo herätessä ja muutenkin kokoajan:D tästä onkin hyvä alottaa 9pv tiukempi ruokailu. katsoo miten semmone toimis : )alkaen siis tänään
|
55.4 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 04 December 2015:
|
2796 kcal
|
Fat: 106.68g | Prot: 158.98g | Carbs: 286.00g.
Breakfast: Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Mandariini, Puhdistamo Raakasuklaa, Soyolk Soijajauho, Myllykivi Kaurahiutale. Lunch: Mantelit, Café Picnic Uuniperunat Kylmäsavulohi, Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma, Rainbow Tonnikalaa Paloina Öljyssä, Herneet, GoGreen Quinoa. Dinner: Santa Maria Sambal Oelek Chili Paste, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileesuikale, Pirkka Luumutomaatti, Bataatti, Risella Täysjyväriisi. Snacks/Other: Pellavansiemenet, Herneet, Banaanit. more...
|
|
2193 kcal
|
Exercise:
Sitting - 4 hours, Standing - 6 hours, Walking (moderate) - 5/kph - 3 hours, Resting - 3 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|