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2154 kcal
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Fat: 90.19g | Prot: 161.21g | Carbs: 168.34g.
Breakfast: Café, Ovo Frito sem Gordura, Max Titanium L-Glutamina, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Nutrata Whey, Queijo Branco, Wickbold Pão de Forma do Forno 100% Integral. Lunch: Arroz Branco (Cozido), Ovo Frito sem Gordura, Carne Moída Refogada, Feijão Preto Cozido. Dinner: Purê de Inhame, Frango Desfiado. Snacks/Other: Campo Largo Suco de Uva Integral, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Larisol Iogurte Natural Desnatado , Manga Palmer, Tirol Queijo Mussarela (18g), Panco Pão de Hamburguer, Ovo Frito sem Gordura, Godam Creme de Ricota Light Sabor Peito de Peru, Óleo de Coco, La Ganexa Pasta de Amendoim Leitinho com Whey Protein, Ovo, Royal Fermento em Pó Químico, Quaker Farinha de Aveia, Nutrata Whey, Café. more...
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1913 kcal
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Exercise:
Weight Training (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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