|
päivä. Pitkästä aikaa puntarilla. on tuntunut viimeaikoina tosi raskaalta ja että kehitys junnaa. Aattelin sen johtuvan että massaa ois tullu lisää ehkä jopa aika paljon muttei tässä nyt mitää niin mullistavaa näytä ainakaan tapahtuneen :D
|
55.6 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 02 December 2015:
|
2893 kcal
|
Fat: 78.30g | Prot: 152.50g | Carbs: 397.00g.
Breakfast: Tropicana Appelsiinimehu, Croissant, Valio Eila Laktoositon Kevytmaitojuoma, Pakastepinaatti (Hienonnettuna tai Lehtineen), Rainbow Kaakao, Paistettu Kananmuna ilman Rasvaa, Myllykivi Kaurahiutale. Lunch: Valio Mansikka-Banaani Smoothie, Paprika (Punainen), Fazer Amica Soija-Kasvisbolognese, Ketsuppi, Perunat (ilman Suolaa, Keitetty), Maapähkinät. Dinner: Mandariini, Chili Con Carne Pavuilla sekä Kanan tai Kalkkunan kanssa. Snacks/Other: Kesäkurpitsa, Kiivi, Kuivattu Aprikoosi, Pirkka Ylikypsä Korppukinkku, Soyolk Soijajauho, Myllykivi Kaurahiutale, Banaanit. more...
|
|
2727 kcal
|
Exercise:
Gym - 1 hour and 13 minutes, Walking (moderate) - 5/kph - 5 hours, Standing - 4 hours, Sitting - 5 hours, Resting - 7 minutes, Sleeping - 8 hours and 40 minutes. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|