|
Só ladeira a cima, sei exatamente sei o que tá acontecendo cmg, entrei na academia, só que andei dando uma exagerada na comida, comi muito doce esses dias pelo mesmo de sempre, a compulsão. Medo e vontade de desistir, a cabeça pensa "não dá mais" o coração diz "ainda não" 😔
|
64 kg
Lost so far: 22.1 kg.
Still to go: 9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1140 kcal
|
Fat: 14.89g | Prot: 28.28g | Carbs: 100.02g.
Breakfast: Café com Leite e Açúcar, Real Pan Pão de Leite. Lunch: Copacol Frango a Passarinho, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Macarrão. Snacks/Other: Eu. more...
|
Gaining 0.3 kg a Week
|
 Comments
16 Mar 24 by member: brunaalveshb
|
Não queira fazer tudo ao mesmo tempo, tenha paciência! Já é ótimo que você vai à academia, aos poucos, controle sua alimentação. Passe a comer mais frutas e saladas (se sua dieta permitir), vá retirando aos poucos os itens super calóricos que você gosta. Beba muita água e encare o processo a longo prazo! Seu esforço será recompensado, mas para isso é indispensável ter disciplina. Recomece quantas vezes for necessário, o importante é voltar ao processo após algum deslize. Persista no seu propósito! Apegue-se ao futuro, que você almeja, para suportar agruras do presente.
17 Mar 24 by member: Lili.li.li
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|