|
Бег 40 минут 7 км/ч + силовая 30 минут
|
1320 kcal
|
Fat: 43.25g | Prot: 101.48g | Carbs: 130.17g.
Breakfast: Голубика, Простоквашино Творог Мягкий 5%, Индилайт Филе Грудки Индейки, Пятерочка Хлеб Купеческий. Lunch: Плов с Курицей, Кухня на Районе Куриный Бульон с Фрикадельками. Dinner: Соевый Соус, Оливковое Масло, Красный Лук, ВкусВилл Проростки Фасоли Маш, Огурец (с Кожурой), Зеленая Линия Сосиски из Грудки Индейки и Говядины. Snacks/Other: Ehrmann Пудинг Молочный High Protein со Вкусом Ванили, Банан. more...
|
|
3164 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 45 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Garmin - 22 hours and 40 minutes. more...
|
|
 Comments
18 Mar 24 by member: __giulio
|
О, я тоже могу пока только 7км/ч бежать. Ну, может 7,5 , если сосредоточусь😁. Лет 7 назад могла за час 10 пробежать. Сейчас не понимаю, как я так могла😁
25 Mar 24 by member: В себе
|
В себе, бежать-то я могу быстрее 😄 Это тренировка по пульсу, медленный бег
25 Mar 24 by member: LaMArk.
|
Молодец☺. Значит, я тренируюсь по пульсу😄.
25 Mar 24 by member: В себе
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|