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Schön langsam fang ich an!
Essen tracken:
schon beim Einkauf: auf Obst, Gemüse, Joghurt, Topfen achten
Bewegung forcieren
genug trinken
ausreichend Schlaf
Unterstützung holen in diversen Foren
diese positive Entwicklung wahrnehmen
Ich schaff das! Ich habe schon vieles geschafft!
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1709 kcal
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Fat: 82.59g | Prot: 63.21g | Carbs: 180.26g.
Breakfast: Leitungswasser, Pfanner Multivitamin, Kaffee. Lunch: Radatz Leberkäse Scheiben, Essiggurken, Flesserl, Ja! Semmel. Dinner: Honig, Alpro Mandelmilch Ungesüßt, Jeden Tag Fettarmer Joghurt 1%, Banane, SPAR Birnen. more...
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3679 kcal
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Exercise:
Swimming (moderate) - 1 hour, Resting - 15 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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