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2017 da esquerda... Desanimada, sem perpectiva nenhuma... Comecei a querer me cuidar em out/23. E hoje, em 2024... a foto da direita depois de um treinão intenso! FAÇA POR VOVÊ!
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1168 kcal
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Fat: 43.85g | Prot: 93.20g | Carbs: 109.51g.
Breakfast: Café com Açúcar, Ovo Mexido. Lunch: Omelete, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne de Vaca Assada, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Banana, Molico Leite Desnatado, Max Titanium Whey Protein Sabor Baunilha. more...
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4358 kcal
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Exercise:
Cardio - 30 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour and 30 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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 Comments
Disse tudo. Ninguém fará por nós. Somos resultado de muitas coisas mas principalmente das nossas escolhas. Bora lá lindona😉❤️
13 Mar 24 by member: ROSA 1996
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Rafaespolador's Weight History
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