Que resultado incrível. Parabéns!
Tenho uma dúvida, quando faz déficit calórico, tem que contar e atingir os macros também?
Ou tanto faz o que comer, dentro do limite diário de calorias?
13 Mar 24 by member: Drika Thomaz
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13 Mar 24 by member: Auspiciosa
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Que lindaaaa..parabéns flor 👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽👏🏽🥰💗🌺🌺
13 Mar 24 by member: Silvane Alessandra
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13 Mar 24 by member: LouiseCalegari
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Em 3 meses??? wow!!! 😲 Parabéns
13 Mar 24 by member: Larify
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Parabéns, mel! compartilha cm a gente suas estratégias. Assim, você pode ajudar outras pessoas. beijoo!
13 Mar 24 by member: grazi_hey
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parabéns!!! estou na mesma meta! 😃
13 Mar 24 by member: cinthyacarter
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Jejum intermitente é vida! Uma pena que ultimamente não estou conseguindo fazer devido minha rotina de acordar muito cedo!
13 Mar 24 by member: Juliana.soares2310
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13 Mar 24 by member: Davy2023
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13 Mar 24 by member: devieira32
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Está ótima
Qual dieta vc segue?
13 Mar 24 by member: cleomagnani.mx1
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que top. Parabéns. Qual foi sua estratégia?
13 Mar 24 by member: Patybueno1
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13 Mar 24 by member: lilimrsilva
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Pra quem perguntou minha dieta na verdade não é dieta é déficit calórico. Fiz algumas trocas mais não parei de comer oque eu gosto !! As vezes faço jejum intermitente pra ajudar mais o jejum não sigo certinho. Preciso comer 1200 calorias por dia pra conseguir emagrecer mais tento não passar de mil pra no fim de semana comer um pouco mais.
Nos primeiros dois meses fiz caminhada, nesse último mês não consegui ir. Mas pretendo voltar com as caminhadas tbm. Todas as vezes que fiz dieta não consegui seguir por mais de um mês por tirar tudo. Mais dessa vez está sendo diferente. Diminui o açúcar do dia a dia, mais ainda como doce porém tudo contado. Refrigerante agora só tomo zero e não passo de 200ml quando tomo.
Obrigada pelos elogios pessoal ❤️
13 Mar 24 by member: melissataso
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Que inspiração você parabéns 😍
13 Mar 24 by member: marquesirenilde
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13 Mar 24 by member: janekelycarvalho
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13 Mar 24 by member: oliveiramarines303
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Parabéns ! arrasou muito!!!👏🏻
13 Mar 24 by member: freitastallita32
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13 Mar 24 by member: verycruz
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parabéns Isso é um incentivo pra mim Muito obrigada
13 Mar 24 by member: giroti
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