2020MARIA2020's Journal, 12 Mar 24

Хлеб вообще уберите пока, оставьте его 1-2 раза в неделю утром 

Спасибо ☺️ попробую )  

ну добавьте активность, упражнения есть?или может шаги?сколько ккал сейчас метаболизм? Сложно сказать по 1 данным 

Я стараюсь не нервничать просто. Иногда чит мил спасает и вес падает вниз после единоразовой акции вкусняшек))) 

У меня такой же вес. И такая же проблема 🥲 Ем на 1000-1100, но вес не особо уходит. И меня это чуть расстраивает. Давайте бороться со страхами вместе!🤗 

Сама готовлю избегая добавленного сахара и жиров. Исключила все что не готовлю сама. Вместо конфет - сушенное манго или ананас. И на 1,5 тыс калорий наедаю очень редко. Чаще 1,3 или 1,4. В основном ем овощи, траву, рыбу , морепродукты и индейку, кролика и редко говядину. При этом желудок всегда полный и чувства голода нет) 

Lili4ka171, ну с таким весом и на такой калорийности конечно не будет уходить. организм в стрессе колосальном. 

начала с января вес был 90! сейчас почти 84, кушаю на 1600-1700 ,домашние легкие тренировки по 40-60 минут 2-3 раза в неделю.Вода 1,5-2 л в день. Возможно вы себе выбрали очень высокий дефицит и организм наоборот запасает,в любом случае держитесь,в прошлый раз я тоже сорвалась на весе 85 ну не отпускал он меня и все бросила,сейчас твердое решение идти до конца,как бы не было обидно что нет отвесов)))) удачи вам)))) 

ем побольше, но при этом и двигаюсь тоже больше.  

Справляюсь тем, что выгоняю себя на ежедневный моцион, делать уборку, сажусь в Jirу за работу или играть в компуктерную игру. Или вызываю помощь в виде друзей. Потому что некоторым людям нельзя оставаться наедине с собой без дела, нет преград для самозабвенного имения себя самих в мозги - вот, купирую. И вы найдите в себе силу воли перестать загоняться и привыкайте делать что должно на автомате даже не задумываясь. Через пару месяцев рады будете, что не сорвались 

за меньше,чем две недели минус 2,5 кг,очень не дурно.Мне бы так. 

Я позволяю себе вкусные овощи, дополнительную порцию. Держись. 

Не делай больший дефицитов в диете как и во всем важна регулярность . Лучше добавить 200 ккал но соблюдать регулярно, чем сидеть на 1500 или меньше и срываться 

Доброе утро. Лучше медленно, но верно. Всё получится, я с вами за компанию)))). У меня сегодня 86,5 вес. Я кушаю на 1600 и это я убавила с 1700, совсем питаться солнечной энергией ничего не получится. Либо с коляской топаю, либо 30 минут зумбы устраиваю себе дома. Не знаю смогу ли)) но я очень стараюсь  

надо перетерпеть немножко, с 3 недели привыкните и результат будет 

Всем огромное спасибо за поддержку, активности хватает двое маленьких детей) в среднем 10000-11000 в день это по дому , если не болеем и идем на улицу то больше , я думаю просто у организма сейчас перезагрузка ) так как режим питания изменился не очень давно ) норма калорий для меня комфортная , не всегда получается ровно это бывает и 1600ккал ) в общем идем дальше к цели 🎯 к сожалению не могу ответить всем на комментарии ) я кажется еще не научилась это делать ) 

нужно перетерпеть , где-то после месяца становится уже легче это все выносить ) 

Меня очень поддерживают мои фотографии. Я смотрю фотографии с прошлого лета это очень сильно мотивирует.😀👍 и вам терпения🤝 

удивительно, но вчера именно с помощью петрушки! просто съела пару веточек после приема пищи,когда казалось, что я не наелась. и оказалось, что я очень наелась! 

1450? Вы серьезно? До очередного срыва - 3…2…1…