Weigh In record (no journal entry) for 26 November 2015
|
67.7 kg
Lost so far: 19.3 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2015:
|
1286 kcal
|
Fat: 36.07g | Prot: 140.03g | Carbs: 120.56g.
Breakfast: Азиатские Груши, Простоквашино Молоко Топленое 4%, Яблоко, Фундук, Останкино Ряженка. Lunch: Яйцо, Шампиньоны, Помидоры, Агро-Альянс Рис Жасмин, Судак Отварной. Dinner: Яблоко, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Snacks/Other: Савушкин Продукт Творог Нежный 0%. more...
|
|
2319 kcal
|
Exercise:
Cleaning - 30 minutes, Stretching (yoga) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 10 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 13 hours and 50 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 2.6 kg a Week
|
|
Nozhki-vb's Weight History
|