|
Перед началом УД
|
64.5 kg
Lost so far: 0.4 kg.
Still to go: 2.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 26 November 2015:
|
1203 kcal
|
Fat: 35.88g | Prot: 138.51g | Carbs: 86.13g.
Breakfast: Toblerone Темный Шоколад, Банан, Простоквашино Творог Мягкий 0,1%. Lunch: Морковь, Брест Литовск Творог 3%, Льняные Семена, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриная Грудка Отварная. Dinner: Вареное Яйцо. Snacks/Other: Фруктовый Батончик, Effective Nutrition Протеин Effective. more...
|
|
2982 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 8/kph - 1 hour and 40 minutes, Weight Training (moderate) - 50 minutes, Desk Work - 8 hours, Resting - 4 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours, Walking (slow) - 3/kph - 1 hour. more...
|
Gaining 3.5 kg a Week
|
|
Happy-life's Weight History
|