Weigh In record (no journal entry) for 08 March 2024
|
75.8 kg
Lost so far: 27.2 kg.
Still to go: 0.8 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2507 kcal
|
Fat: 112.06g | Prot: 144.74g | Carbs: 239.51g.
Breakfast: Rzodkiewka, Sól, Cebule, KANKA Masło Light , Zielona Herbata, Oskroba Chleb Żytni Pełnoziarnisty, Ogórek (ze Skórką), Pomidor Malinowy, Jajko, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Kiwi, Esencja Waniliowa, Miód, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko. Dinner: Muszynianka Muszynianka, Bazylia, Oregano, Papryka Chili, Czarny Pieprz, Sól, Szczypiorek, Cebule, Spomlek Szafir, Sélia Greckie Oliwki Jumbo Kalamata, La Campagna Pomidory Krojone, Oliwa z Oliwek, Czosnek, Czerwona Papryka, Cukinia, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Combino Makaron Pełnoziarnisty Penne. Snacks/Other: Go On Protein Granola Red Currant, Blackberry, Raspberry, Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Regionalne Szlaki Twaróg Krajanka Półtłusty, Melvit Mini Crisper Pieczywo Chrupkie Orkiszowe, Sante Erytrytol, Belbake Proszek do Pieczenia, Alesto Rodzynki Jumbo, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Robico Kefir 1,5%, Sok Cytrynowy, Sól, Mrożone Wiśnie, Świeżo Wyciśnięty Sok Pomarańczowy, Orzechy Włoskie, Jajko, Jabłko, Muszynianka Muszynianka. more...
|
|
2378 kcal
|
Exercise:
Leap Fitness deska zaawansowany dzień 1 - 16 minutes, Biceps, długie serię, lekkie hantle 9, 6 - 55 minutes, Resting - 16 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours and 59 minutes. more...
|
Losing 9.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|