quanto de defict calorico vc faz e como distribui os macros? faz atv fisica?
incrível seu resultado, parabéns!
02 Mar 24 by member: beta2023
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Isso sim é um excelente resultado em pouquíssimo tempo 🙏❤️
02 Mar 24 by member: Ana_Paula0221
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02 Mar 24 by member: willanycaroline
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02 Mar 24 by member: marivic030104
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Parabéns , você faz dieta ou só reeducação alimentar ?
02 Mar 24 by member: joemanuelefit
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03 Mar 24 by member: beatrizyasmin2004
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vejam como cada um responde diferente. eu demorei 5 meses para perder 5 kgs. com foco e exercicio fisico. fui de 60 para 55.
Parabens para vc.
03 Mar 24 by member: sandrayazbek
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03 Mar 24 by member: 58fwstwcfk
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parabéns!! quero chegar nesse peso 55
03 Mar 24 by member: Anakelli@2gmail
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Parabéns, celebre mesmo. É fundamental pra se manter no processo, pra consolidar as mudanças. 👏🏻👏🏻🥂🍾
03 Mar 24 by member: Paulo'Vieira🇧🇼
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03 Mar 24 by member: keciaroque
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Nossa parabens!! vc fez qual dieta? 1200 kcal ou outra?
03 Mar 24 by member: Ana Caroline Rb Rb
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Pessoal esqueçam essas dietas !! XPTO , cada pessoa reage de forma diferente , a dieta tem que ser montada em função de cada pessoa , uma pessoa mt activa tem necessidades diferentes de uma pessoa sedentária por exemplo , uma pessoa que quer ganhar massa muscular tem necessidades diferentes de uma pessoa que precisa perder mt peso , metabolismo também tem que ser equacionado na conta , o tipo de alimentação tem que ser adaptado ao gosto de cada pessoa !!! Dietas muito restritas ou radicais acabam em compulsões alimentares e o dps em rebotes absurdos e as vezes em deprecoes , dieta mt restrita mexe muito com o psicológico !!! Atenção a isso também !!!
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03 Mar 24 by member: www.santosebrto
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você faz atividade física? ou só dieta?
03 Mar 24 by member: rafaelarodrigues.val
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dieta ou reeducação ? preciso perder tbm
03 Mar 24 by member: simonegarcia900
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6kg por mês?? fez mágica, foi?
03 Mar 24 by member: Leonardofitness
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03 Mar 24 by member: LouiseCalegari
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03 Mar 24 by member: MariBCR
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