|
Милые🤍🌿 Помогите,🆘 опускаются руки… Сижу на дефиците калорий,уходило хорошо,но тут второй день + Причем первый+500,а сегодня вообще +1000, Что за нафиг?мне такой расклад не нравиться,в туалет хожу норм,кд только прошли…в чем дело???
|
1431 kcal
|
Fat: 63.77g | Prot: 71.86g | Carbs: 139.25g.
Breakfast: Сливочное Масло, Lactica Сыр Творожный Сливочный, Жареное Яйцо, Фикс Прайс Тортилья, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Огурец (с Кожурой), Вареное Яйцо, Индилайт Ветчина. Lunch: Nutgo Миндальный Батончик, Помидоры, Зеленый Листовой Салат, Огурец (с Кожурой), Брест Литовск Сыр Голландский 45%, Lactica Сыр Творожный Сливочный, Baisad Спагетти, Куриное Филе, Красная Икра Красная Икра, Сливочное Масло, Хлебный Дом Батон Нарезной. Snacks/Other: Sula Леденцы, Пятерочка Яблоко Голден. more...
|
|
 Comments
А с весами все ок ?? Проверьте бутылкой воды
01 Mar 24 by member: borovaja.nura
|
У меня так было. И выяснилось, что весам пришел конец, показывал просто каждую минуту разный вес.
01 Mar 24 by member: borovaja.nura
|
Может у вас маленький калораж или бжу не соблюдаете?
Может надо сделать читмил?
Вы кстати себе обещали, когда увидите 7 на весах выпить шампанского. Сдержали обещание? 😉
01 Mar 24 by member: ЧудоКсю
|
01 Mar 24 by member: света риана
|
проанализируйте свой рацион на наличие продуктов с высокий гликимическим и инсулиновым индексом. Уберите на время все крахлалистые овощи из рациона, добавьте больше свежих овощей , не жирного мяса, полезных жиров. Например салат венегрет с заправкой из масла не поможет похудет, хотя казалось бы овощи и калорий не много.
01 Mar 24 by member: Elenasamara85
|
если вы ели что-то солёное последнее время..ну,или любитель кофе по утрам.Это всё задерживает воду в организме,из-за чего получается привес
01 Mar 24 by member: Maria527268
|
01 Mar 24 by member: iralu0660
|
Причины временного повышения веса:
- соленая еда (задерживает воду 1:5)
- рыба и морепродукты вечером (держит воды до 1:10)
- углеводы вечером (держит воду 1:4)
- критические дни (не ваш случай, но все же)
- недостаточное количество воды
- избыточное количество воды
- повышенная физическая нагрузка
- пониженная физическая нагрузка
- отсутствие посещения туалета или задержка еды в организме (вышло меньше, чем зашло)
- любое заболевание/воспаление тоже держит воду
- прием медикаментов
- недостаточный сон.
Вроде бы все.
Если у вас все в порядке с питанием, просто выдохните и потерпите 3-4 дня, вес вернется в норму.
01 Mar 24 by member: orchid_sher
|
Весы проверю,пол тоже🫣соленого не ела,дефицит соблюдаю,бжу не считаю…
как то настроение сразу с утра испортилось(но я не сдамся…)
Шампанское кстати не пила,пила коньяк с мужем(шампанское оставлю когда вес на 6 будет начинаться)
больше не хочу пока вообще алкоголя🫣
Раньше так любила после работы в пятницу и на выходных винишка пока готовлю или когда фильм с мужем смотрели,теперь муж пьет один-а я скачала приложение календарь трезвости….просто от нечего делать,мне нравиться ставить себе задачи,цели и достигать их…
обещаю не пить до 20 апреля🤞🏼
01 Mar 24 by member: 84malina84
|
Какое время вы в дефиците питаетесь? Только честно) и какой процент урезали о нормы? Тело может начать копить на дефиците, долгом либо сильном.
Сама с этим столкнулась
02 Mar 24 by member: newYula98
|
с понедельника-не одного нарушения все строго,а так с середины января худею-результат минус 6 кг.
02 Mar 24 by member: 84malina84
|
Такая же ситуация, второй день по +150 гр…
02 Mar 24 by member: Сова28
|
Вы сбросили больше 5 кг, соответственно и калории надо пересчитывать и уменьшать. Как то так:)
02 Mar 24 by member: Ангелочек Таня
|
в любом случае 1000 г жира за день никак не нарастет. просто задержка жидкости. не взвешивайся каждый день. скачки в весе это нормально, но они выбешивают
02 Mar 24 by member: furina.natali
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
84malina84's Weight History
|