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View Diet Calendar, 29 February 2024:
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1455 kcal
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Fat: 44.49g | Prot: 84.77g | Carbs: 183.65g.
Lunch: Kisabor Molho para Salada Limão , Cebola Roxa, Pepino (Descascado), Tomates, Cenouras Cozidas, Abobrinha Cozida, Ovo Mexido, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Tomates, Pepino (Descascado), Filé de Frango Grelhado, Inhame (sem Sal, Escorrido, Cozido, Fervido, no Forno). Snacks/Other: Kiwi, Président Creme de Ricota, Seven Boys Bisnaguinha, Piracanjuba Leite UHT Integral, Nestlé Aveia em Flocos (30g), Quaker Oat Bran, Suco de Limão. more...
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 Comments
Você come muito pra quem é bariátrica. Isso é pq eu estou comendo normal como você. Fecho meu dia com 1400 kcal e estou me reinventando pra comer mais proteínas, pois está difícil e o orçamento fica apertado. Cuidado com os feijões e arroz, são saudáveis sim, mas em excesso o peso estabiliza.
04 Jun 24 by member: Marihaffner
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Faço acompanhamento nutricional, treino pesado 6x na semana, faço cardio todos os dias, pode ficar tranquila que a quantidade que como está adequada para a minha realidade.
04 Jun 24 by member: Thais187
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