|
2й прием пищи…20:30… 509 ккал, Б-14, Ж-36, У-1 Сыры, слив.масло, оливки, немного айсберга и бокал красного сухого… Отличный добро Жиров получился😅
View Diet Calendar, 29 February 2024:
|
1287 kcal
|
Fat: 92.26g | Prot: 64.20g | Carbs: 18.16g.
Lunch: Лук, Лента Сливки 20%, Приготовленная Цветная Капуста (без Жира), Салаты с Поля Руккола, Радиччо, Фриссе, ITLV Оливковое Масло Extra Virgen, Пестравка Сыр Классический, Салат Айсберг, Тольяттимолоко Масло Сливочное, Delicato Кокосовое Масло, Лента Сыр Рассольный Брынза 45%, Каждый День Маслины без Косточки, Окей Свинина Вырезка. Dinner: Салат Айсберг, Gusto Вино Красное Сухое, Ашан Оливки без Косточек, Тольяттимолоко Масло Сливочное, Пестравка Сыр Классический, Беларусь Сыр Маасдам, Лента Сыр Рассольный Брынза 45%. more...
|
|
2024 kcal
|
Exercise:
Велотренажер - 58 minutes, Разминка - 15 minutes, Resting - 17 hours and 41 minutes, Sleeping - 5 hours and 6 minutes. more...
|
|
 Comments
🙋♂️🌠Как вкусненько!!!🙈🥰😋👏😉🌹
29 Feb 24 by member: 3volk
|
3volk) с этой системой питания, начала особенно ценить продукты, которые раньше избегала☺️
29 Feb 24 by member: M.Iv.
|
аж слюной захлебнулась, честное слово.... и нахера я в ленту на ночь глядя полезла????
29 Feb 24 by member: aliza271178
|
Aliza 🙈 мне приятно, что вызвала у вас такие эмоции😅
Завтрашний, пятничный вечер… весь ваш😅
29 Feb 24 by member: M.Iv.
|
У вас тоже вначале ,вес уходил быстро?
02 Mar 24 by member: Diyanko_22
|
У меня, нет. За первые две недели около 2,5 кг ушло. Но я начинала в пмс, как кд прошли… вес активнее стал снижаться
02 Mar 24 by member: M.Iv.
|
Да после пмс , это тяжко, вот сама с этим столкнулась недавно 🙂
02 Mar 24 by member: Diyanko_22
|
Я видимо, уже дозрела😅 что дальше так нельзя… и за 6 недель, ничего углеводного не хотелось
02 Mar 24 by member: M.Iv.
|
У меня в некоторые моменты уже жирного не охота ☹️ но понимаю что надо , уговариваю себя , мол потерпи . Сладкое заменяю протеиновыми батончиками без сахара , но сложно искать хороший состав , но получается. Вот с разнообразием блюд у меня пока сложности , в основном только - курица, говядина, орехи, рыба (тунец, печень трески) , яица, огурцы . Всегда боюсь переборщить с бжу😅
02 Mar 24 by member: Diyanko_22
|
Читала ,что делают хлеб из миндальной муки и прочие, кроме пшеничной , но финансово не вывезу ( поэтому только мясо , сливочное масло , рыба , сыр, яица 🤪
02 Mar 24 by member: Diyanko_22
|
Я верю у вас все получится 😌
Вы уже столько сбросили , представляю как вам сейчас легко 🎈
02 Mar 24 by member: Diyanko_22
|
Правда легче стало… на себя приятнее в зеркало смотреть) 2 года вообще его обходила. И не дает покоя… 2 года не могла взять себя в руки … а ведь стоило попробовать это питание и за 6 недель уже нравится себе.
02 Mar 24 by member: M.Iv.
|
У вас хороший набор продуктов! Тут главное вариации в приготовлении) я стараюсь разные блюда готовить… Хотя продукты одни и те же.
Если боитесь переборщить с бжу, попробуйте, вариант… первый прием пиши едите, что хотите, записывая граммовки… Потом забиваете в дневник, и что недобрали, добираете во второй прием, что перебрали минимизируете.
02 Mar 24 by member: M.Iv.
|
Насчет хлеба… да делают… и булочки из псилиума, который бюджетней выйдет и меньше ккал будет.
Когда начинала, думала, вскоре не выдержу, и куплю псилиум, чтоб хоть какую то альтернативу хлебу делать…
И нет, выдержала… и теперь спокойно и бутеры без «хлеба» ем.
02 Mar 24 by member: M.Iv.
|
А из чего делаете бутеры если не секрет?)
02 Mar 24 by member: Diyanko_22
|
Никакого) листья салата вместо хлеба😅 можно и без них)
Самый любимый сыр и масло)
Авокадо и рыбка
Творожный сыр/моцарелла и овощи
03 Mar 24 by member: M.Iv.
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|