Weigh In record (no journal entry) for 27 February 2024
|
90.8 kg
Lost so far: 3.2 kg.
Still to go: 28.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 27 February 2024:
|
1305 kcal
|
Fat: 26.71g | Prot: 67.71g | Carbs: 197.16g.
Breakfast: Шармэль Зефир с Ароматом Ванили, Простоквашино Сливки 10%, 1 WIN Коллаген, Домик в деревне Молоко 1,5%, Пятерочка Яблоко Сезонное , Лента Отруби Овсяные, Окское Яичный Белок. Lunch: Коломенское Лаваш Армянский Тонкий, Скатерть-самобранка Корнишоны Маринованные, Помидоры, Шпинат, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло, Простоквашино Сливки 20%, Запеченная или Жареная Форель, Картофель Отварной, Творог 5%, Черника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Other: Белевские Сладости Белёвский Зефир, Банан. more...
|
|
2654 kcal
|
Exercise:
Dance (square dancing) - 30 minutes, Weight Training (moderate) - 20 minutes, Walking (slow) - 3/kph - 30 minutes, Walking (exercise) - 5.5/kph - 10 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
steady weight
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nadin1111's Weight History
|