Первое фото 4месяца после беременности( она была не лёгкая, я много лежала и мало двигалась по показаниям), второе фото вчерашняя треня. Нравится, но хочется быть посуше. Посоветуйте как поменять БЖУ, чтобы рельеф проявился
View Diet Calendar, 27 February 2024:
|
1359 kcal
|
Fat: 58.78g | Prot: 98.01g | Carbs: 103.42g.
Breakfast: Сарафаново Молоко Безлактозное 1,5, Брест Литовск Масло Сливочное 72,5%, Савушкин Продукт Творог Нежный 5%, Ватрушка Пп с Творогом, Беларусь Сыр Полесский 30%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Яйцо. Lunch: Мандарины, Горбуша, Экомилк Сыр Творожный, Родные Просторы Хлеб Я За ЗОЖ , Петелинка Бедро Куриное без Кожи Бескостное , Мистраль Гречка Отварная. Dinner: Щедрые Хлебцы Гречневые, Сарафаново Молоко Безлактозное 1,5, Протеин из Семечек Тыквы, Parmalat Творог Безлактозный. Snacks/Other: Магнит Банан, Snaq Fabriq Coco Coconut. more...
|
|
Comments
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
natalydem's Weight History
|