Weigh In record (no journal entry) for 22 February 2024
|
121.7 kg
Lost so far: 8.3 kg.
Still to go: 26.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 22 February 2024:
|
1950 kcal
|
Fat: 68.76g | Prot: 194.59g | Carbs: 128.38g.
Breakfast: Zeytin, Yeşil Biber, Salatalık (Soyulmuş), Domatesler, Lor Peyniri, Sızma Zeytinyağı, Yumurta Omleti, Eti Lifalif Yulaf Ezmesi, Yeşil Çay, Eti Lifalif Kırmızı Meyveli Yulaf Bar, Ülker Çikolata %80 Bitter, Şekersiz Türk Kahvesi. Lunch: Optimum Nutrition Whey Protein, Tarhana Çorbası. Dinner: Şekersiz Türk Kahvesi, Kavrulmuş, Izgara veya Fırında Tavuk Göğsü (Derisi Yenmeden), Çeşitli Sebzelerle Marul Salatası (Domates ve/veya Havuç'da Dahil Olmak Üzere), Bulgur Pilavı. more...
|
|
4754 kcal
|
Exercise:
Nordic Walking - 1 hour, Weight Training (Bodybuilding) - 1 hour, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ibalkayaa's Weight History
|