gposs's Journal, 19 Feb 24

Lanche da tarde/pós treino: pão integral de chia e macadâmia com pastinha de ovo e banana 😋

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1662 kcal

Fat: 54.20g | Prot: 106.21g | Carbs: 185.21g.   Breakfast: Leco Leite UHT Integral, Homemade Geleia de Morango, Dux Whey Protein Concentrado Chocolate (112g), Tirolez Creme de Ricota Light, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ), Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. Lunch: Quiabo Refogado, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Molho de Mostarda e Mel, Arroz Branco (Cozido). Dinner: Filé Mignon Grelhado, Molho de Mostarda e Mel, Frutnut Milho com Mel e Mostarda, Arroz Branco (Cozido). Snacks/Other: Tirolez Creme de Ricota Light, Ovo Cozido, Banana Prata, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia. more...