|
4 тяжелые силовые тренировки в зале, дисциплина в количестве и качестве питания, полное отсутствие алкоголя. Пройдена половина намеченного пути, цель качественно просушиться до 80-82.5 кг, перед набором массы.
|
93 kg
Lost so far: 15.5 kg.
Still to go: 13 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 19 February 2024:
|
1556 kcal
|
Fat: 55.23g | Prot: 182.53g | Carbs: 74.41g.
Breakfast: Хлеб Черный, Лента Форель Слабосоленая, Куриная Грудка Вареная, Ясно Солнышко Овсяная Каша На Воде. Lunch: Рибай Стейк, Запеченный или Жареный Тунец. Snacks/Other: Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, Ikea Булочка Ржаная, из Вологды Сметана 15%, Борщ, Maxler Протеин, Куриная Грудка Вареная. more...
|
Losing 1.8 kg a Week
|