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Glória!! - 10kg em 4 semanas!! Esforço valendo a pena! Rumo ao aniversário mais levinha, obaaaaa!!! 😃😃😃
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70 kg
Lost so far: 2.5 kg.
Still to go: 10 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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View Diet Calendar, 12 November 2015:
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973 kcal
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Fat: 50.61g | Prot: 111.44g | Carbs: 22.58g.
Breakfast: Sadia Mussarela, Tomates, Presunto Fatiado (Normal, Aprox. 11% de Gordura), Body Action 100% Whey Protein. Lunch: Sadia Mussarela, Sardinha Frita, Pronto Light Medalhão de Filé Mignon, Espinafre, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Dinner: Sadia Mussarela, Omelete de Claras, Qualitá Palmito Açaí , Espinafre. Snacks/Other: Garoto Cacau em Pó Solúvel 100% Cacau, Verde Campo Creme de Leite Fresco, Tirolez Queijo Parmesão, Canela, Café com Leite Integral, Tirolez Queijo Parmesão. more...
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2854 kcal
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Exercise:
Walking (moderate) - 5/kph - 20 minutes, Weight Training (Bodybuilding) - 40 minutes, High Intensity Interval Training (HIIT) - 20 minutes, Sleeping - 8 hours, Resting - 1 hour and 40 minutes, Desk Work - 8 hours, Driving - 2 hours, Watching TV/Computer - 3 hours. more...
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Losing 6.0 kg a Week
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