dina_ka_la's Journal, 17 Feb 24

Как часто вы занимаетесь спортом? И какими видами спорта занимаетесь?
Есть ли у вас дни, когда вы ничего не делаете и даете своему организму полностью отдохнуть?

Словила себя на мысли, что если нет тренировки или не хожу 10к шагов день - появляется чувство вины 😬

View Diet Calendar, 17 February 2024:
1664 kcal Exercise: Apple Health - 24 hours. more...


Comments 
У меня такая же история, мне важно за день если не было тренировки хотя бы шаги находить. Но иногда бывают дни когда это физически невозможно, очень много работы, дел, сильная усталость, тогда не ругаю себя конечно. Вообще 1 день можно делать выходным, даже нужно, отдых необходим. Ещё пришла к выводу, что если сильно себя загонять, это чревато срывами по моему опыту, если где то через силу, страшную усталость иду нахаживать шаги уже ночью, то потом обязательно будет компенсация(сорвусь по еде например всё заброшу), ибо организм не дурак и он вымотался, требует отдыха. Поэтому я сейчас прислушиваюсь к себе, могу даже тренировку сдвинуть, или из дома не выйти целый день, если был такой день и я ощущаю что мне нужно отдохнуть. Не довожу себя режимом. Лучше 1-2 дня отдохнуть, поберечь себя, но быть в режиме, держать питание, чем себя загонять и уйти в разгул от изнеможения на пару дней-неделю. Нужен баланс. Вообще самое главное питание, шаги это такое 
17 Feb 24 by member: Anna Healthy🤍

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


dina_ka_la's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.