Weigh In record (no journal entry) for 14 February 2024
|
76.3 kg
Lost so far: 26.7 kg.
Still to go: 1.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 14 February 2024:
|
2306 kcal
|
Fat: 59.66g | Prot: 143.22g | Carbs: 325.97g.
Breakfast: I'm Ready Mix Salat z Rukola, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Musztarda, Ogórek (ze Skórką), Rzodkiewka, Pilos Fromello Śmietankowy, Nautica Łosoś Pacyficzny Sockeye , Lidl Bułka Fitness, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Anatol Kawa Zbożowa (Klasyczna), Banan, Orzechy Włoskie, Cynamon, Belbake Kakao, Sante Erytrytol, Kupiec Płatki Owsiane Pełnoziarniste, Pilos Serek Wiejski Lekki. Dinner: Zielona Herbata, Sól, Pomidor Malinowy, Galbani Mozzarella Light, Lidl Bułka Fitness, Oskroba Chleb Orkiszowy. Snacks/Other: Muszynianka Muszynianka, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Rodzynki, Miód, Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Crownfield Orkisz Ziarno Ekspandowane, Pilos High Protein Jogurt Naturalny, Jabłko, Gruszki, Śliwka Węgierka. more...
|
|
2693 kcal
|
Exercise:
Spacer z przychodni - 44 minutes, Spacer do tramwaju - 12 minutes, Nogi hantle 19, 14 - 49 minutes, Resting - 15 hours and 15 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|