ladycuty67's Journal, 13 Feb 24

Le souci du sport c'est que tu mets une éternité avant d'avoir des bases solides, et tu perds tout bien trop rapidement. Le plus dur c'est de se remotiver après une coupure. T'as pas trouvé d'excuse pour ce matin 😄👍 

Good job! You look great! Love the color of your coat! 

Oui Thibaut j’ai pris mon courage à deux mains et j’y suis allée parce que je sais que si j’enfile pas ma tenue immédiatement après ma douche … c’est mort, j’ai toujours une bonne excuse pour faire autre chose : ménage linge ranger, repas etc … mais dur dur la reprise. Pourtant j’étais bien partie ! :/ Merci Morticia ! J’adore le violet 😁 

je comprends tellement difficile de garder sa motivation , j trouve toujours une excuse , j'ai des semaines où j'arrive a me bouger et des semaines où pas envie du tous 😤😖,alors garde bien cette motiv 👍 

Camp’ oui je comprends j’étais bien partie et une angine est passé par la, ensuite mes garçons malades les nuits sans sommeil… plus le feu quoi 😐 mais je le paie tout de suite avec le retour des petits kilos et de la fesse molle 🙈🙈 

Oui sai sa qi decourage aussi, tu mes des mois à avoir une bonne condition physique et dès que tu arrête un peu tu perds tous en un clin d'œil 🙄😬et puis pour tous remuscler laisse tomber,la peau est tous détendu avec les années 😖😂 

Bravo miLady ! 👍😃 Mais tu sais, il n'est pas nécessaire de courir pour perdre du poids ou être en forme. Si on aime ça, ok. Mais sinon, inutile de se forcer, c'est contre productif 😉 La marche suffit et c'est plus plaisant. Des bisous 😘 

Jippy je ne cours pas pour perdre du poids, puisque je suis à mon poids de forme depuis un moment. Je cours surtout pour me défouler et pour rester active, en santé. J’ai besoin de me « faire mal » quand je fais du sport sinon j’ai l’impression d’en faire pour rien 😅😅 donc je cours je souffre je transpire j’en chie c’est cool ça me plaît 😅😅 

Oui camp , après deux grossesses et des années de yoyo la peau n’est plus la même. J’ai une petite peau de poulet sous la fesse dès que je m’arrête de courir 🙈 donc je me motive pour absolument continuer pour un 🍑🍑🍑 d’enfer ! 🤣🤣🤣 

Ah ben top ! Ne change rien alors 😋 

Oui marion mais dur dur après pour le reste de la journée 🙈 

courage ladycuty67 le mieux pour les débutants ou le reprise de course à pied c d'utiliser la méthode giwok c ta dire 1 min course 1 min récupération on prenons soin de bien respirer, bien s'étirer et bien s'hydrater. Le principal c d'être à l'écoute de son corps ne pas forcer y aller en doucement sinon bravo pour ton courage👍 

Merci monini pour les conseils, j’avoue que je ne m’hydrate pas je n’emporte pas de bouteille avec moi pour 5 km je sais pas quoi en faire ni ou la mettre 😅 mais je m’étire beaucoup.  

Avec plaisir je cours depuis 30 ans j'aime ce sport plus que tout..avec la danse... lorsqu'on pratique ce sport depuis longtemps c que du plaisir par contre avec l'âge il faut prendre des précautions moi je m'hydrate avant et après la couse à part l'été je mange bien je prends des compléments alimentaires et surtout j'écoute mon corps si je fais moins je me formalise pas . C qui est important c l'assiduité et un jour on est surpris par tous les bienfaits que cela nous procurent tu es courageuse continue comme ça bon courage👍  

Merci monnini c’est vrai que je ne suis pas sportive à la base, je l’ai été pour suivre mon ex mari, on faisait de la musculation ensemble ça me plaisait bien mais je n’ai plus trop le temps toute seule. 2 enfants et solo on « court » après le temps !  

Je comprends bien ladycuty67 d'autant plus dans ta situation c pourquoi peu importe le sport qu'on choisi au final c qui compte c de prendre du plaisir, essayer des sports, varier ou tout simplement marcher le wk , prendre les escaliers être actif avec le temps qui nous est impartit. C jamais simple mais si on prends l'habitude de faire du sport ne serait-ce 15 ou 30 min par jour cela compte énormément pour la santé physique, psychologique et émotionnelle. Continue dans ta lancer et n'oublie pas de t'écouter, t'aimer et te féliciter pour chaque effort fourni.  

Oui j’essaie d’être bienveillante avec moi, même si effectivement je ne réussi pas tous mes objectifs. Je prends comme ça vient