|
Углеводы 131,9 г (Из них 9.5 г клетчатка)= 122,4 г чистых за день.
ИГ-12:30
КД - 3 день(💧💧💧)
|
84.2 kg
Lost so far: 6.7 kg.
Still to go: 10.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 09 February 2024:
|
2739 kcal
|
Fat: 139.33g | Prot: 94.85g | Carbs: 131.90g.
Breakfast: Mərcan Toyuq Giyməsi(Farş), Yumurta Yumurta, Al Market Kərə Yagı Yeni Zenlandiya, Московский Провансаль Майонез, Помидор Розовый Гигант Помидор, Кофе (из Молотых Зерен), Atena Mozzarella, Брест Литовск Сыр Сливочный, Ülker Qaymaq 26%. Lunch: Roshen Brut Chocolate 80%, Очищенные Семена Подсолнечника. Dinner: Мандарины, Roshen Brut Chocolate 80%, Московский Провансаль Майонез, Картофель (без Кожуры, с Солью, Вареный), Макароны Отварные, OVQAT Soba Sosiskaları, Водка, Patrol Yer Fistiğı, Кюве Вино Белое Сухое. more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|