Weigh In record (no journal entry) for 08 February 2024
|
77 kg
Lost so far: 26 kg.
Still to go: 2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 08 February 2024:
|
2456 kcal
|
Fat: 91.38g | Prot: 151.70g | Carbs: 266.80g.
Breakfast: Chrzan, Ogórek (ze Skórką), Pikok Pure Polędwica Wieprzowa Pieczona , SM Ryki Ser Active Protein, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Arla Apetina Serek Kremowy Pesto i Rukola, Lidl Bułka Fitness, Zielona Herbata, Olimp Gold Omega 3 Sport Edition, Muszynianka Muszynianka, Marchewki, Woda z Kranu. Lunch: Muszynianka Muszynianka, Pilos Serek Wiejski Lekki, Jabłko. Dinner: Herbata bez Cukru, Muszynianka Muszynianka, Czarny Pieprz, Pączek z Dżemem, Flying Goose Brand Sriracha Hot Chilli Sauce, Kapust Kiszona lub Kwaszona, Olej Sezamowy, Lidl Mięso z Ud Kurczaka bez Kości i Skóry, Lidl Bułka Fitness. Snacks/Other: Go On Protein Granola Orzech Laskowy, Migdał, Czekolada, Sól, Cebule, Pomidor Malinowy, KANKA Masło Light , Oskroba Chleb z Niskim IG, Jajko, Banan, Jabłko, Pączek z Dżemem. more...
|
|
2621 kcal
|
Exercise:
Korektywa plecy i rotator cuff hantle 2, 3 - 16 minutes, Spacer z parkingu - 24 minutes, Spacer na parking - 14 minutes, Fitify interwały brzuch BW, hantle 20, 8 - 53 minutes, Resting - 14 hours and 47 minutes, Sleeping - 7 hours and 26 minutes. more...
|
Losing 4.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|