Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
73.9 kg
Lost so far: 9 kg.
Still to go: 8.9 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
1601 kcal
|
Fat: 49.50g | Prot: 129.59g | Carbs: 155.88g.
Breakfast: Limilk Requeijão Cremoso Light, Pão Francês, Suco de Melancia, Castanhas-do-Pará, Ovo Cozido, Café, Piraquê Biscoito Salgado Integral, Canela. Lunch: Sadia Meio da Asa Tulipa, Legumes Cozidos, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido, Quaker Aveia em Flocos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Dinner: Sadia Meio da Asa Tulipa, Aipim (Cozido), Campo Largo Suco de Uva Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Snacks/Other: Pão Francês, Halls Bala Halls, Friboi Carne Moída Patinho, Mamão Formosa, Veneza Iogurte. more...
|
Losing 4.9 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|