eu também , quanto mais eu tento,mais me saboto, mas não vamos desistir ,recomecaremos quantas vezes for necessário.
31 Jan 24 by member: Bresolin.
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É bem difícil mesmo, ter tanto desejo de mudar e sentir que não está conseguindo. No entanto, não desistir é primordial, por mais cansativo que seja o processo.
01 Feb 24 by member: Lili.li.li
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@Bresolin é um tanto desanimador, mas vamos recomeçar quantas vezes for necessário e uma hora vai dar certo.
01 Feb 24 by member: laismrt
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01 Feb 24 by member: laismrt
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Acontece
Tenta detectar oque está te levando a compulsão
Ex eu tinha muito todo dia as 18 horas muita vontade de comer doce comecei a fazer uma refeição mais calórica as 17
Resolveu
01 Feb 24 by member: f3lip3j4p4
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É isso aí, lindona, recomeçar quantas vezes for preciso, não pra ver se vai dar certo, mas ATÉ dar certo! Boa sorte da caminhadaaa! ✨
01 Feb 24 by member: PatyEdil
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Você é tão linda, falta tão pouco. Não se boicote. forças.
01 Feb 24 by member: sandrayazbek
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Sua dieta é muito restritiva? tenho compulsão alimentar também e quando eu faço dietas muito restritivas ela bate com força. O que aliviou a minha foi comer a quantidade de carboidrato adequada e, às vezes, dá pra incluir até um docinho. Até no final de semana que é quando eu ficava pior, consigo me manter disciplinada.
01 Feb 24 by member: Djonas
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Se vc descontrolou hoje, recompense amanhã e tudo certo.
01 Feb 24 by member: diegoalvesnutri
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por incrível que pareça o que me ajuda na compulsão é o jejum internet
01 Feb 24 by member: Michele_23
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*jejum intermitente
faço mesmo sem querer, com bebê tem horas que não consigo tomar café da manhã
01 Feb 24 by member: Michele_23
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Acho o jejum uma boa ferramenta p isso...gosto mto...cair faz parte do processo ...vira a página e bora focar!
01 Feb 24 by member: Andrea Karine
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Faz parte. Volte pro foco e siga firme.
01 Feb 24 by member: KARINA CAMOLESI
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eu geralmente tenho crises à noite, então tenho feito jejum intermitente pulando o café da manhã. aí a noite faço uma opção de lanche, com pão. tem funcionado! quando acontecer, volta de onde parou e bora!
01 Feb 24 by member: flavianarocha1
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f3lip3japa eu amo comer doces, abdicar deles é a parte mais difícil. Ainda mais porque sou mãe de duas crianças e as vezes a gente acaba comprando besteira pra eles. (Ex bolacha recheada, eu me descontrolo se como, vai quase a embalagem toda)
01 Feb 24 by member: laismrt
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Obrigada Pati, verdade, o importante é não desistir, nada vai ser linear né?!
01 Feb 24 by member: laismrt
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um dia de cada vez, um passo de cada vez. você consegue
01 Feb 24 by member: Nutri__costalaura
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É assim mesmo , uma hora chuta o balde e depois vamos lá buscar , o que não pode é parar , e com crianças pequenas é mais difícil ainda
01 Feb 24 by member: Salete.40
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Sou assim, mas todo dia é um recomeço, a gente consegue, força 💖
01 Feb 24 by member: Shantiago51
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Também acontece comigo me sinto tão precionada pra ficar magra que isso me deixa chateada
01 Feb 24 by member: adriannna_
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