laismrt's Journal, 31 Jan 24

eu também , quanto mais eu tento,mais me saboto, mas não vamos desistir ,recomecaremos quantas vezes for necessário.  

É bem difícil mesmo, ter tanto desejo de mudar e sentir que não está conseguindo. No entanto, não desistir é primordial, por mais cansativo que seja o processo.  

@Bresolin é um tanto desanimador, mas vamos recomeçar quantas vezes for necessário e uma hora vai dar certo. 

@Lili simmmm 😰 

Acontece Tenta detectar oque está te levando a compulsão Ex eu tinha muito todo dia as 18 horas muita vontade de comer doce comecei a fazer uma refeição mais calórica as 17 Resolveu 

É isso aí, lindona, recomeçar quantas vezes for preciso, não pra ver se vai dar certo, mas ATÉ dar certo! Boa sorte da caminhadaaa! ✨ 

Você é tão linda, falta tão pouco. Não se boicote. forças. 

Sua dieta é muito restritiva? tenho compulsão alimentar também e quando eu faço dietas muito restritivas ela bate com força. O que aliviou a minha foi comer a quantidade de carboidrato adequada e, às vezes, dá pra incluir até um docinho. Até no final de semana que é quando eu ficava pior, consigo me manter disciplinada. 

Se vc descontrolou hoje, recompense amanhã e tudo certo. 

por incrível que pareça o que me ajuda na compulsão é o jejum internet  

*jejum intermitente faço mesmo sem querer, com bebê tem horas que não consigo tomar café da manhã  

Acho o jejum uma boa ferramenta p isso...gosto mto...cair faz parte do processo ...vira a página e bora focar! 

Faz parte. Volte pro foco e siga firme. 

eu geralmente tenho crises à noite, então tenho feito jejum intermitente pulando o café da manhã. aí a noite faço uma opção de lanche, com pão. tem funcionado! quando acontecer, volta de onde parou e bora! 

f3lip3japa eu amo comer doces, abdicar deles é a parte mais difícil. Ainda mais porque sou mãe de duas crianças e as vezes a gente acaba comprando besteira pra eles. (Ex bolacha recheada, eu me descontrolo se como, vai quase a embalagem toda)  

Obrigada Pati, verdade, o importante é não desistir, nada vai ser linear né?!  

um dia de cada vez, um passo de cada vez. você consegue  

É assim mesmo , uma hora chuta o balde e depois vamos lá buscar , o que não pode é parar , e com crianças pequenas é mais difícil ainda 

Sou assim, mas todo dia é um recomeço, a gente consegue, força 💖 

Também acontece comigo me sinto tão precionada pra ficar magra que isso me deixa chateada