Weigh In record (no journal entry) for 31 January 2024
|
77.7 kg
Lost so far: 0 kg.
Still to go: 15.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
View Diet Calendar, 31 January 2024:
|
1526 kcal
|
Fat: 60.80g | Prot: 81.82g | Carbs: 171.21g.
Breakfast: Творог 5%, Американо, Масло Подсолнечное, Яйцо, Белая Мука, Pretto Сыр Рикотта. Lunch: Американо, Мираторг Стейк "Рибай" из Говядины, Рис Вареный, Яблоко, Караван Сарай Чак-Чак. Dinner: Мёд, Чай, Яблоко, Груша, Троекурово Голень Куриная, Куриные Бедрышки (Запеченные), Жареное или Запеченное Куриное Крыло (Кожа Съедена), Картошка Печеная. Snacks/Other: Финик. more...
|
|
2450 kcal
|
Exercise:
Weight Training (Bodybuilding) - 30 minutes, Walking (brisk) - 6.5/kph - 50 minutes, Resting - 14 hours and 40 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 3.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
antverpen1's Weight History
|