Maria@bur's Journal, 30 Jan 24

У меня был период когда я первый раз ела в 12-13 часов, уж не знаю был это завтрак или обед. Похудела тогда очень хорошо, не за счёт этого, но поздний завтрак-обед не мешал. 

нет, завтрак очень важен. ав не завтракаете, поэтому ночью и просыпается жор. если вы насытитесь до 18:00, то к ночи уснете спокойно 

Когда у вас последний приём пищи не позднее 6часов вечера и это что -то лёгкое. То завтракать ещё как хочется... Я раньше тоже не, хотела..все потому что ужинала в 10 и очень плотненько. .  

Соглашусь с теми кто советует прислушиваться к своему организму. Ваш организм (если вы его слышите кнч☝️) ничего неправильного не посоветует. Удивительный агрегат) 

Вы хотите есть вечером потому что не доедаете. Завтракайте хорошо и вечером не будет зажора. тоже прошла через это.  

Если я убегаю,есть риск переесть вечером 

Да-да… про завтрак у многих такая история. При «классическом» варианте - он не лезет, потом уже идет завтракообед, а потом вечерний зажор… Тоже никогда не понимала, как можно утром есть хотеть. Как кбжу сократилось - и, самое главное, по времени сместился ужин… все!!! Как только детей в сад отвела - в 9:00 уже полный разносол на столе!! Причем, завтрак стал самым калорийным! Из 1350 ккал в сутки он может занимать до 650 ккал! А дальше, чтобы не перебрать, можно в обед есть супы-пюре (на курином бульоне брокколи, цветная капуста и немного др.овощей, тыквенный суп-пюре), или даже самые обычные щи-борщи… там не очень много ккал (если самим готовить) и место занимают в желудке и их в единственном варианте достаточно после такого плотного завтрака. А ужин, если ложитесь, например, очень поздно, можно чуть сместить по началу. Например, я спать ложусь между 23:00 и 24:00 и поэтому разрешаю себе ужинать до 19:00. А еще классная штука (обычно ее используют для улучшения работы кишечника и в качестве доп.неперевариваемой клетчатки) - шелуха семян подорожника (псилиум), у меня банка еще с айхербовских времен завалялась … там чайная ложка порошка на стакан воды образует очень густой кисель, который еще и водой как следует запить надо - вот это все дело отлично создают «холостую занятость» желудку 😂 И есть после этой штуки долго не хочется 

Хочется есть , потому что как раз боитесь сорваться, съесть больше. Мозг не дурак. Не забивайте себе голову. Обязательно плотно ешьте с утра. Хоть мясо, хоть суп. Днем побольше гуляйте , тренируйтесь. Вечером поешьте побольше белка. Будем Вам счастье 

добавьте тренировки и калорийность можно будет смело поднимать! 

Как же знакомо это состояние🤦🏼‍♀️ 

я тоже не люблю завтракать.Ну не могу я в себя запихать еду с утра! Спокойно до обеда существую))) 

Я тоже могу спокойно дожить до обеда даже если мой ужин был до 18:00, но вот вечером это не просто голод, это навязчивые мысли что нибудь скушать и много🤣🥲🤦🏼‍♀️ 

Поняла что нужно работать над собой ,питанием и над контролем!  

Попробуйте питание 16/8. 8 часов едите свой калораж, 16 только вода. Распределите по времени как удобно со скольки начать 

я, если хочеться кушать, ем свежую капусту, режу соломкой, солю, капельку масла.  

Калорий конечно маловато для вашего веса, не критично, но все же, ну и подрезали вы их себе недавно. Стресс у организма. Может и правда ну их эти завтраки, но плотно есть перед вкладыванием детей, после будете еще сытая, может и не захочется ничего 

Дорогие девочки!(18+)🌺🌺🌺 Приглашаю вас в бесплатный чат по похудению и правильному питанию🍏У нас в чате рецепты🥒🍆🥕,мотивация,поддержка,наставничество,БЕСПЛАТНЫЕ марафоны стройности и очень хорошая,дружелюбная компания.👌Пишите мне в Ватсапп на номер 8 9991702730" хочу с вами" и я вас добавлю.🐯🐯 

Я обожаю завтраки! Это мой любимый приём пищи! Считаю его очень важным началом дня. Он дает энергию на пол дня! Потом тренировка у меня хорошая, затем перекус казеином, далее через пару часов обед- тоже на 450 кк примерно и на ужин (в 18:00 последний прием пищи) казеин с молоком безлактозным 1,5% жирности. Мне нравится такой пищевой распорядок. Стараюсь кушать до 1500 кк в день. 

Так потому вы и хотите есть. Потому что завтрака нет. И к вечеру не выдерживаете 

Сдайте анализы , а лучше обратитесь к врачу.